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Dieta del súper metabolismo: menú y esquema

Dieta del súper metabolismo: menú y esquema



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Dieta del súper metabolismo, contada y difundida sobre todo a través de un libro, es una dieta que tiene unas características particulares. Es interesante conocerlos y aprender más, sin dejarse deslumbrar por el nombre "Dieta del supermetabolismo" pero sin permanecer cauteloso y juzgar antes de saber de qué se trata. Veamos qué nos ofrece esta idea que Haylie Pomroy publicado. Se propone hacer que quienes lo sigan pierdan 10 kg en tan solo 4 semanas. Me gusta ? ¿De forma saludable? Lo que te recomiendo es que leas y no tomes ninguna decisión antes de hablar con un médico.

Dieta del súper metabolismo: esquema

Una de las primeras cosas que debes saber dieta súper metabolismo es que solo dura 28 días, no es una elección de vida como vegano o vegetariano pero una forma de bajar de peso si es necesario, en poco tiempo. El esquema propuesto comprende tres fases diferentes, cada una 2-3 días, que se repiten con ciclos semanales, cada uno de ellos tiene diferentes características, alimentos principales y también cantidades variables de actividad física.

Es importante si quieres seguir este dieta súper metabolismo, no realice ningún cambio en el patrón ni lo repita durante más de 28 días.

Dieta del súper metabolismo: reglas

Las reglas son válidas 28 de 28 días en el dieta súper metabolismo son los siguientes: comer 5 veces al día, sin saltarse comidas, con intervalos de 3-4 horas como máximo, desayunar sin esperar más de media hora al despertar y beber 30 ml de agua por cada kilogramo de peso corporal cada día.

Mejor si podemos elegir alimentos orgánicos, en cualquier caso, no realizamos ningún cambio en el programa y complementamos la dieta recomendada con ejercicio físico 3 veces por semana.

Dieta del súper metabolismo: menú

Los menús cambian para cada etapa pero hay alimentos a evitar siempre tales como productos lácteos, azúcar, cafeína, alcohol, bebidas ligeras o dietéticas, maíz, trigo, soja, jugos, fruta deshidratada y edulcorantes artificiales. En la primera fase tienes que ingerir aquellos alimentos que te permitan acelerar el metabolismo.

Si partimos desde el comienzo de la semana entonces tenemos un lunes y un martes en el que consumir frutas, verduras, proteínas y cereales, por ejemplo alcachofas, espinacas, espárragos, coliflor, frijoles y berenjenas, como verduras y peras, manzanas, sandía, mango, melocotones, naranja, kiwi, fresas, piña, como frutas. Cereales, mejor si están enteros, y la carne está bien si es magra; de lo contrario, ¡legumbres!

En la segunda etapa, Miercoles y jueves, pasamos a un predominio de proteínas y verduras, evitando siempre todas las grasas, la carne está bien pero magra, el pescado también está bien, para cenar con verduras como guarnición.

Dieta del súper metabolismo: mantenimiento

La tercera fase es la de mantenimiento, o balance, y dura tres días; Viernes, sábado y domingo. En estos tres días también podemos incluir alimentos grasos, siempre y cuando sean saludables, así que regalémonos frutos secos, coco, quinua, arroz integral, carnes magras o mariscos, siempre con verduras.

Dieta del súper metabolismo: recetas

Las recetas que combinan el alimentos de las fases individuales afortunadamente hay muchos, y muchos también son sencillos de hacer, por lo que no es necesario tomar una clase de cocina para seguir la dieta del super metabolismo. Para no aburrirse, aquí hay algunas sugerencias excéntricas. Allí ciabatta de espelta, con 400 gr de harina de espelta integral, 8 gr de sal, 1 gr de levadura seca activa y 300 gr de agua fría, o arroz negro con pollo y verduras, como calabacines, pimientos y cebolleta de Tropea.

Dieta del supermetabolismo: opiniones

Segundo Pomroy, el creador de la dieta, en 28 dias si puede perder 10 kg. No sé si es un eslogan publicitario, sin duda es una dieta más equilibrada que muchas otras que se escuchan, si tenemos la tentación de seguirla podemos pedirle consejo a nuestro médico. para entender si puede ser adecuado para nuestro cuerpo, nuestro estilo de vida y nuestras condiciones de salud.

Dieta del súper metabolismo: libro

Todos los detalles se explican en el libro del mismo nombre "La dieta del súper metabolismo”Por Haylie Pomroy y Eve Adamson, también disponible para su compra en Amazon.

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